注意！睡觉时间低于标准都短命
生活常识 2025-04-04 08:400生活常识www.shimianzheng.cn
经过对2.1万名成年人长达22年的深入研究，芬兰的专家们发现，睡眠习惯与我们的健康和寿命息息相关。这一发现揭示了一个令人深思的事实：无论是睡眠过少还是过多，都可能增�***劳龅姆缦铡�
对于长期追踪的观察，结果显示，那些经常睡眠不足7小时或超过8小时的人，生命的可能性受到了较大的威胁。具体来说，睡眠少于7小时的男性，其死亡风险比那些保持7至8小时睡眠的男性高出26%，女性的风险则高出21%。而对于睡眠时间超过8小时的人，男性的死亡风险上升了24%，女性则上升了17%。
这一发现并非偶然，而是经过严谨的科学研究得出的结论。专家们认为，睡眠习惯与我们的身心健康有着千丝万缕的联系。对于为何睡眠过多或过少会导致死亡风险增加，目前尚未有定论。潜在的原因可能多种多样，因为每个人的情况都是独特的。有些人可能因为自身睡眠需求较少或存在其他健康问题而睡眠不足；而有些人可能因为身体潜在的疾病而导致睡眠过多。
除了对寿命的影响，睡眠习惯还与许多不良健康状况有关，例如糖尿病和心脏病等。尽管已有许多研究在睡眠与健康的关系，但关于睡眠和寿命之间的具体联系仍不完全清楚。我们需要更深入地研究和理解睡眠对我们身体的影响。
看到这里的你，是否对睡眠的重要性有了更深的认识？要知道，良好的睡眠是健康的基础。如果你经常熬夜，那么现在就应该开始注意改善你的睡眠习惯了。为了你的健康，为了你的生命质量，请珍惜每一个夜晚的宝贵时光，给自己一个充足而高质量的睡眠。除此之外，继续阅读相关文章，让你的知识更加充实吧！
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