冬季吃什么能预防干燥上火

冬天已至，冷风瑟瑟，空气湿度随之降低，不少爱美的MM们面临着皮肤干燥的困扰。面对这样的挑战，我们应该如何预防干燥，守护肌肤的水润光泽呢？别着急，接下来，跟随流产网小编的步伐，让我们一起护肤的秘诀吧！

嘴唇干裂是冬季常见的皮肤问题之一。这时，你可以尝试黄瓜猕猴桃汁。将新鲜的黄瓜洗净去籽、留皮切块，搭配猕猴桃一同放入榨汁机，加入凉开水搅拌，最后加入蜂蜜调味。餐前一小时饮用，让清新的黄瓜与猕猴桃的汁液滋润你的双唇。黄瓜性甘凉，能清热解毒、利水；猕猴桃性甘酸寒，能解热止渴，二者结合，能帮助你的嘴唇恢复水润光泽。西红柿、柚子等富含维生素的水果蔬菜也是不错的选择。

除了嘴唇干裂，皮肤干痒也是冬季常见的皮肤问题。为你推荐一道红薯炒乳瓜，将红薯和嫩黄瓜切成块状，爆炒出香味，再加入适量的清水、盐和鸡精，煮至汤汁收干即可。红薯含有丰富的维生素和矿物质，而嫩黄瓜也含有大量的维生素，对皮肤有很好的滋养作用。

当冷风拂过，你的秀发是否也如丝绸般顺滑呢？如果头发干枯，可以尝试蜜枣核桃羹。将蜜枣去核后与核桃仁、白糖一同下锅炖煮，待汤羹粘稠、核桃绵软时即可食用。核桃性甘温，能润肠通便、黑须发，长期食用能让皮肤细腻光滑。而蜜枣则能补肺润燥，对头发大有裨益。其他坚果、鱼类和粗粮也是滋养秀发的良方。

冬天虽然寒冷干燥，但只要我们选对食物，就能为肌肤注入源源不断的水分和营养。除了上述的推荐食谱外，日常还需注意多喝水、保持良好的作息和饮食习惯，让肌肤在冬季也能保持水润光泽。