早餐吃芝麻盐玉米粥 简易快捷又营养

在繁忙的都市生活中，早晨对于上班族来说往往是一场与时间赛跑的战役。从起床到出门，时间总是紧迫得让人无法从容地享受早餐。健康的饮食习惯是我们不能忽视的重要环节。今天，流产网小编为你带来了一款快速又营养的早餐盐玉米粥的制作方法，让你在忙碌的早晨也能照顾好自己的胃。

让我们开始煮粥。在锅中加入适量的水，煮一锅棒子面粥。记住，水不要放太多，以免影响粥的口感和浓稠度。当粥煮好后，盛到碗里，不要搅拌，让它自然成型。这是一个非常重要的步骤，让粥自然冷却的也能保持其原有的味道和营养。

接下来，我们来准备一些配料。在粥晾凉的过程中，我们可以擀一些芝麻，制作成芝麻盐。将芝麻碾碎后，放入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。注意不要放太多的盐，以免过咸。

然后，将买来的芝麻酱用水稀释，加入适量的盐调味。注意盐的用量不宜过多。将稀释好的芝麻酱浇在粥上，再撒上一层芝麻盐，这样我们的快速早餐就制作完成了。

玉米粥不仅口感香浓，而且具有丰富的营养价值。玉米中所含的纤维素和胡萝卜素能够增强肠壁蠕动，促进排便，排除体内毒素，预防肠癌。玉米中的镁、硒等微量元素以及麸质有助于抑制肿瘤的发展，增加胆汁排泄，促进废物排除。

在忙碌的早晨，为自己做一碗营养丰富的盐玉米粥，不仅能满足味蕾，还能为身体注入活力。让我们从今天开始，注重健康饮食，享受美好生活吧！

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