夏季湿气重？叫你自制两款健脾祛湿的糖水
生活常识 2025-04-02 18:000生活常识www.shimianzheng.cn
最近广州的天气变化无常，时而阴雨绵绵，时而阳光炙热。这种湿热的天气让人感觉沉闷不适，仿佛需要一些清爽的食物来驱散体内的湿气。今天，流产网小编就为大家推荐两款特别适合健脾祛湿的糖水，让我们来看看吧！
冬瓜扁豆薏米糖水
材料简单，只需冬瓜、扁豆、薏米和冰糖。
做法如下：
1. 冬瓜去皮切块，扁豆与薏米泡水一个小时到一个半小时。
2. 将所有材料放入锅中，大火煮沸后转小火慢炖一个小时左右。
3. 当冬瓜变得透明，薏米开花，扁豆软糯时，加入冰糖。
4. 待冰糖融化后，熄火盛出。
扁豆具有除湿效果，清暑解渴，健脾和胃；冬瓜性凉，能润肺，清热祛暑，利尿消肿；薏米则有利水消肿、健脾去湿等功效。这款糖水不仅美味，还能帮助身体排除湿气。
冬瓜绿豆沙
这款经典的消暑饮品，需要鲜冬瓜肉、绿豆和红糖。
做法如下：
1. 洗净冬瓜并去皮去籽，切条。
2. 洗净绿豆。
3. 将绿豆放入沙锅�***逯蟆�
4. 当绿豆接近煮烂时，加入冬瓜。
5. 煮约二十分钟后，加红糖调味即可。
绿豆性凉，能清凉解毒、消暑利水。冬瓜和红糖也具有各自的健康功效。这款糖水不仅能清热解暑，还能帮助身体排除湿气，味道清甜可口。
除了这两款糖水外，还有许多食物也具有健脾祛湿的功效。如果你对这些食物感兴趣的话，不妨***链接了解更多相关知识。在这湿热的天气里，选择一款适合自己的糖水或者食物，不仅能满足味蕾，还能为身体带来健康益处。希望这两款糖水的做法能对你有所帮助，让你在闷热的天气里找到一丝清凉。