适合女性的祛湿排毒美容减肥粥
生活常识 2023-09-16 11:050生活常识www.shimianzheng.cn
祛湿排毒美容减肥粥不仅健康，而且富含营养，可以作为日常主食，增加饱腹感。是女性朋友减肥餐食谱中不可缺少的理想食物。下面小编就来教大家制作7款祛湿排毒美容减肥粥，可以解决各种肥胖问题。
祛湿排毒美容减肥粥
祛湿排毒美容减肥粥有芸豆红豆粥。红豆富含皂苷，可以加快身体脂肪分解，白芸豆内的提取物腰豆素可以控制身体对醣质的吸收。鲑鱼根菜粥，鲑鱼肉内的红瑟涩素及虾青素可以抗氧化，结合牛蒡、莲藕等食物，膳食纤维可以重整肠胃，如果再放入一些芹菜的话还可以解毒排毒。
鸡肉薏米粥，薏米可以利尿，排出体内多余的水分，消水肿，还可以清理身体毒素废物。鸡胸肉脂肪少，可以补充蛋白质和维生素A，美肌养颜。寒天鸡蛋韭菜粥，寒天煲粥，大大提高了膳食纤维，增强了瘦身功效。鸡蛋和韭菜内丰富的蛋白质及矿物质，可以均衡营养。
适合女性朋友的祛湿排毒美容减肥粥还有萝卜窝蛋粥。萝卜中富含了维生素C，可以促进消化，防止食物长时间停留在肠道内。萝卜顶上的叶减肥功效也非常不错，其富含了胡萝卜素、维生素C、膳食纤维及钙质，加上鸡蛋，健康营养，又可以美容瘦身。
生姜白粥浓汤，生姜可以刺激血液，�***俅唬纳铺逯剩醴使πР蝗菪￡锱丁Ｉ�+白粥熬汤可以减肥美容。杞子豆奶粥，豆浆富含皂苷和异黄酮，可以减肥。枸杞子可以抗氧化，养颜美容，加上芹菜可以能消除压力
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