痛经腰疼 穴位按摩缓解

　　 痛经腰疼怎么缓解呢？很多女性在痛经腰疼的时候只会想着多休息，而这只是其中一种缓解方法，而且是针对比较轻微的情况而言，如果是痛经腰酸比较严重的话，仅仅是休息是起不了什么作用的，我们要采取一些缓解痛经的措施，才能真正把这种摆脱了。痛经腰疼可以通过各种的穴位治疗来缓解，具体方法是怎么样的呢？下面就由小编带你去看一下吧！

　　 痛经腰疼

　　 1.热敷关元穴肚脐下四指处为此穴。方法将薰衣草精油滴入热水中，将毛巾打湿稍微拧干之后对关元穴进行热敷。毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，每天都坚持，就能激活人体内的阳气，促进全身气血循环，有效改善月经不调和痛经等MC不适症状。

　　 2.按压合谷穴并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。方法有时间的时候就按压和复学，按压需要用力，保持5S的时间。再松开、再重复，这样反复按压3分钟。每天都坚持按压合谷穴，就能有效缓解MC期间得偏头痛和腰酸症状。

　　 3.艾灸三阴交内脚踝尖向上三寸的位置。方法如果条件允许，每天对三阴交进行半个小时的艾灸，就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经，改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。

　　 4.按压太冲穴从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置，就是太冲穴。方法按压方法同按压合谷穴，每天坚持就能有效缓解月经期间的烦躁情绪。

　　 5.热敷命门穴只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。方法同样去薰衣草精油加入热水，热毛巾敷命门穴。还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴，这样就可以缓解MC期间的腰酸和腰痛症状。