痛经腰痛怎么办 缓解腰痛是关键

　　 痛经腰痛是女性月经期间常常出现的症状，有些人即使没有痛经，也会出现腰痛的现象，由于子宫痉挛性收缩，才会导致腰酸、腰痛的发生，这时候，无论你怎么捶打，起到的作用是不大的，这样反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多加重腰痛的表现，治疗痛经腰痛也要讲究正确的方法，那么痛经腰痛怎么办？

　　 痛经腰痛怎么办

　　 注意饮食的调理，有些女性是很爱吃甜食的，即使来月经的也会一直吃，甜食吃多了，会使得人的情绪变得不稳定以及焦虑，这样就会影响到痛经，所以不妨少吃甜食或不吃，多喝水，多吃些新鲜水果，保持大便的通畅；少吃动物脂肪，动物性脂肪会提升雌激素的量，会加重你的痛苦；多吃纤维食物，纤维帮助体内清除过量的雌激素。忌生冷，宜温热；忌酸辣，宜清淡。吃多生冷食物，不仅伤脾胃碍消化，还易损伤人体阳气，阻碍气血运行，造成经血过少，甚至痛经，饮食以温热为宜有利于血运畅通；由于患者常感觉腰痛疲劳，消化功能减弱，食欲不好，为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

　　 痛经腰痛的时候更加不能操劳过度，要注意休息，避免身体过度劳累，要注意合理休息，尤其是剧烈的运动及劳动，这样会加重病情的发展；保持情绪的稳定性，避免过于激动，有空多点出现散散心，保持心情愉快；注意生殖注意卫生情况，洗澡的时候要注意防护宫颈，内裤贴身物品要整洁；在月经期间不能进行性生活，尤其是痛经腰痛的时候，更加容易加大一些妇科炎症的感染机会，，还需要注意保暖。