体内祛湿 推荐四款中医食疗方
生活常识 2023-09-16 11:050生活常识www.shimianzheng.cn
想要知道是否湿气过重，可以看看自己的头发是不是爱出油、面部是不是油亮亮的、睡觉会不会流口水、排便粘稠且多便、小肚子会不会很大以及会不会耳湿。今天，教大家几个简单方法，有助于体内祛湿。
中医食疗方祛湿
体内祛湿可以吃燕麦蜜豆荷包蛋。食材需要二十克燕麦片、蜜豆及鸡蛋适量、牛奶适量。准备一个保温性能好的砂锅，放点水烧开，然后关火，打入鸡蛋。盖上盖子焖5分钟。再打开盖子，即可食用。牛奶煮沸后关火，加入蜜豆拌匀。燕麦片倒入碗中加入将荷包蛋。
体内祛湿可以喝苹果枸杞红糖小米粥。用一个苹果和五十克小米、一些红糖和枸杞。小米洗干净。，苹果去皮后切块。小米及苹果�***谷胩拦蠡鹬罂缓笥眯』鹬�20分钟。放入枸杞和红糖，再用小火煮10分钟。
红豆莲藕汤去除湿气。准备一节莲藕和一百克红豆、清水适量。红豆洗净后泡四十分钟。莲藕洗净去皮洗净，切件。莲藕、红豆倒入锅中，�***Ｓ么蠡鹬罂鼗稹Ｔ俚谷氲珈拦校蠡痨�2小时。
薏米仁红豆汤的食材有三十克红豆和薏米、六个红枣、�***秃焯恰＾裁紫淳患***�20分钟。红豆也要泡20分钟左右。大枣要泡10分钟。然后倒入锅中�***湛弥谢鹬蟮胶於箍ǎ谷牒煸嬷�15分钟，加入红糖即可。
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