这些补肾健脾祛湿粥值得一试
生活常识 2023-09-16 11:050生活常识www.shimianzheng.cn
如何补肾健脾又祛湿呢？其实，食物就是最安全、最有效的疗法了。我们可以利用很多的食物，轻松调理身体，可谓美食、养生两不误啊。今天小编给大家收集了几款补肾健脾祛湿粥。
补肾健脾祛湿粥
补肾健脾祛湿粥有菊花薏米粥，原料有二十五克的菊花和一百克薏米，还要一些橘皮及蜂蜜。橘皮洗干净后切丝；薏米先泡；菊花撕瓣。薏米及橘皮丝放入锅中，�***蠓泻蠓湃刖栈ǎ』鹬笾唷＞栈ǹ梢郧甯蚊髂浚裁卓梢岳＞栈ㄞ裁字嗫梢郧迦褥钍�
补肾健脾祛湿粥有淮山扁豆粥。原料有三十克的鲜淮山和白扁豆、还要一些大米。大米和白扁豆倒入锅中，水煮到七成熟，再加入鲜淮山煮熟。这里面的淮山性平，具有健脾祛湿的功效，而白扁豆则具有补脾和中的作用。
补肾健脾祛湿粥有荷叶消暑粥。所需的原料有三克的荷叶和五十克的米。先将白米洗干净，然后倒入药材和水，大火煮开后用小火继续煮半个小时，直到软烂即可。薏苡仁八宝粥补肾健脾祛湿，所需的原料有十克的薏苡仁，红枣5枚，十克白扁豆和莲子肉，十克核桃仁和桂圆肉，一百克糯米，红糖适量。所有原料放入砂锅，�***蠓泻笥眯』鸢局啵尤牒焯恰８弥嗫梢越∑⒖浮⒁嫫�
补肾健脾祛湿粥还有山药枸杞养生粥。原料需要六百克山药、米1/2杯、枸杞、糖桂花及小葱等。大米放入水中泡三十分钟，山药去皮后切块；米泡好以后放入锅中，�***罂儆眯』鹬笾啵湃腓坭胶蜕揭景敫鲂∈薄？梢越∑⒑臀浮⒉股鲅渭鞍采裰摺�
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