女朋友喝咖啡失眠怎么哄
生活常识 2025-10-07 18:580生活常识www.shimianzheng.cn
1. 感官安抚法
2. 转移注意力
3. 生理调节技巧
√ 泡杯温蜂蜜牛奶（加点肉桂粉更佳）
× 避免玩手机（可以帮她把手机放远）
教她478呼吸法（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）
4. 次日补救方案
关键点：全程保持耐心，用哄小朋友的语气，时不时轻拍她后背。如果凌晨三点还清醒，可以笑着说："我们这样也算一起看过凌晨的星光了"。
记得第二天偷偷把她的咖啡换成低因款~
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