失眠患者吃什么菜 失眠吃啥菜

蔬菜安眠指南：拥有高质量睡眠的自然疗法

一、神奇的助眠蔬菜

二、更多辅助选择

温馨提示：

虽然食疗是一种辅助改善睡眠的好方法，但对于严重失眠情况，仍建议及时就医。部分蔬菜的烹饪方式可能影响其营养价值的发挥，因此需注意烹饪方法。由于个体差异较大，建议根据自身情况观察反应，适当调整饮食。