喝茶马上失眠 喝茶以后失眠怎么办

喝茶后失眠主要是因为茶叶中的咖啡因、茶碱等物质刺激中枢神经，导致大脑兴奋性增加。以下是几种缓解失眠的方法，供你参考：

1. 调整饮茶习惯

2. 中和咖啡因作用

3. 放松身心

4. 必要时药物辅助

如果长期失眠或症状严重，建议咨询医生调整饮茶习惯或治疗方案。