12个小时会失眠吗

1. 失眠的生理机制

后，体内水平迅速下降，原本依赖刺激的交感神经兴奋性降低，同时多巴胺分泌紊乱，导致入睡困难或睡眠中断。研究表明，初期（24-72小时内）失眠症状最为明显，部分人可能在12小时左右就开始出现睡眠障碍。

2. 典型症状表现

3. 缓解建议

4. 持续时间与预后

失眠通常是暂时性的，多数人在1-2周内逐渐缓解，完全恢复可能需要1-3个月。若症状持续，建议咨询医生评估是否需要辅助治疗。

初期的睡眠问题虽是挑战，但标志着身体开始修复。坚持度过这一阶段，长期睡眠质量和健康收益将显著提升。