调理失眠用哪些维生素

1. B族维生素

2. 维生素D

调节褪黑素分泌及神经系统功能，缺乏可能影响生物钟。建议通过日晒或海鱼、奶制品等补充。

3. 其他相关维生素

注意事项

若需具体补充方案，建议咨询医生或营养师进行个性化评估。