婴幼儿容易因夜间失眠而生病

新生婴儿天生具备一种良好的睡眠本能。他们无需费力就能轻松进入梦乡。随着出生后大脑的发育，他们的睡眠模式会在大约一周内发生变化。这种变化可能是由于昼夜混淆造成的白天长时间睡眠，夜间则长时间保持清醒。虽然这可能让父母感到困扰，但这仅仅是一个时间调整的问题，新生婴儿从入睡到***睡眠的过程通常不会有问题。

在接下来的几个星期里，父母可以根据孩子的自然睡眠节奏和模式来培养他们的睡眠习惯。许多父母可能会疑惑，为什么他们的孩子没有自动形成良好的睡眠习惯。实际上，父母的行为会促进或阻碍孩子养成良好的睡眠习惯。当孩子极度疲惫时，他们自然会入睡，但这种入睡方式并不健康，因为极度疲劳可能会干扰孩子的社交和学习活动。如果你发现你的孩子在一天结束时变得暴躁、易怒或行为古怪，那么这可能是一个警示信号，表明他们没有得到足够的休息。

优质的睡眠能让大脑更加灵敏和平静。无论是夜晚的长时间睡眠，还是白天的短暂打盹，都能为大脑“充电”。良好的睡眠能提高大脑的注意力，使身体得到放松，精神更加敏锐。这与通过举重锻炼肌肉的原理相似。当孩子学会如何获得良好的睡眠时，他们将能够保持最佳的清醒状态，这对他们的成长和发展至关重要。

人们通常认为，人的状态只有两种：睡眠和清醒。在24小时的一天里，除了明确的昼夜之分，还有清晨和黄昏的过渡时刻，人的状态其实是一个渐变的过程。同样地，人们在睡眠和清醒之间的转换也是逐渐变化的。一个人可能会进入***睡眠，也可能会处于浅睡状态；可能会完全清醒，也可能会处于迷迷糊糊的状态。

对于如何维持良好的睡眠和午睡习惯，许多父母都感到困惑。他们会担心，如果孩子没有得到足够的睡眠会有什么后果？如果孩子晚上哭闹时自己给予安抚是否会对孩子产生负面影响？睡眠真的那么重要吗？如果宝宝总是哭闹是否意味着自己是个失败的家长？对此类问题的回答需要参考专业的育儿知识。在众多关于宝宝睡眠的观点中，父母应该学会甄别其真实性。尽管存在各种观点，但有一个重要的原则必须牢记：等待并不是解决问题的办法。如果你的宝宝有睡眠问题，而你又不想采纳书中的建议，那么你应该问自己：如果宝宝自己调整睡眠需要多长时间？是三个月还是三年？如果有专家建议你在夜间尽可能陪伴宝宝以让他感到“安全”，你应该询问这个建议是否能在短期内帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。

威尔士亲王医院的儿科主任桑戴儿早在80多年前就提出一个观点：推迟宝宝的睡眠时间或在宝宝已经很困的时候试图让他保持清醒会很快消耗掉宝宝的精力，让他变得烦躁不安。当家长最后安排宝宝睡觉时，宝宝可能已经无法入睡了。建立规律的睡眠习惯是宝宝健康的重要保证，这需要父母（或其他监护人）付出极大的耐心和努力。虽然宝宝在开始的几个夜晚可能会有所抵抗并哭闹，但如果坚持下去，最终会取得成功。