缺钙会导致失眠吗 失眠可以不治疗吗

失眠，是许多人在生活中都可能遭遇的一种困扰。它又被医学界称为“睡眠综合症”，主要表现为夜间难以入睡或无法保持足够的睡眠状态，进而导致白天精神不振甚至出现功能障碍。在我国，慢性疾病患者、对环境敏感的人群以及生活压力较大的人群更容易受到失眠的困扰。为了解答关于失眠的一些常见疑问，我们有幸邀请到广东省中医院珠海医院的主任医师奚玉凤为我们分享她的专业见解。

我们常听到的缺钙与失眠之间有什么关系呢？事实上，钙是人体不可或缺的重要元素。当人体缺钙时，不仅会引起颈椎病、腰痛等躯体疾病，还可能引发内分泌系统的紊乱和中枢神经系统抑制功能的减弱。这意味着缺钙可能导致我们的神经更容易兴奋，从而引发失眠。对于失眠患者而言，适当补钙或许是一个值得尝试的方法。

那么，失眠是否可以不去治疗呢？答案并非绝对。对于短暂的、偶尔出现的失眠，或许可以通过调整生活习惯、环境来自然缓解。但对于持续超过一个月的慢性失眠，寻求专业治疗就显得尤为重要。从中医角度看，酒精虽然具有温阳、舒筋、活血的作用，但也能刺激大脑中枢神经兴奋，因此建议失眠患者在晚上避免饮酒。

失眠是否由焦虑抑郁导致呢？这两者之间的关系密切。失眠可能导致血压升高，从而引发焦虑、抑郁等情绪问题。焦虑情绪也可能导致失眠的发生。研究表明，超过60%的慢性失眠症患者是由抑郁、焦虑引发的。对于失眠患者来说，学会调节情绪、保持心情愉悦是十分重要的。

失眠是否需要治疗，主要取决于病情的严重程度。对于偶尔的一次失眠，我们不建议进行治疗，可以通过调整身体状态或精神状态来改善。但对于长期失眠，已经严重影响日常工作和生活的情况，必须及时接受治疗，并查明原因，采取针对性的措施。希望每一个受到失眠困扰的人都能得到及时的帮助，重新享受美好的睡眠时光。