喝绿茶失眠红茶不失眠了
健康养生 2025-07-11 10:240健康养生www.shimianzheng.cn
1. 咖啡因含量差异
绿茶虽然咖啡因含量通常低于红茶（绿茶20-45mg/杯 vs 红茶40-70mg/杯），但绿茶中的茶多酚和更易快速刺激中枢神经，导致大脑兴奋性增高。而红茶经过发酵，部分咖啡因与其他成分结合，释放速度较慢，对神经系统的即时刺激较弱。
2. 成分作用机制
3. 个体敏感性差异
部分人对绿茶中的茶多酚更敏感，即使少量饮用也可能失眠，而对红茶中的咖啡因耐受性较高。脾胃虚寒者可能因绿茶性寒加重身体不适，间接影响睡眠。
建议：
上一篇：白醋加一物治失眠吗_白醋跟什么配起来治
下一篇：没有了