皮肤痒＝肝不好、排毒功能差？中医教你养好肝

皮肤问题频发，是否代表肝脏功能不佳？中医为你解读

经常皮肤过敏、搔痒、起红疹，这是否意味着肝脏排毒功能出现了问题？许多人在面对这样的皮肤问题时，常常听到老一辈的人说这是肝脏排毒功能差、火气大的表现，需要立刻解毒、泻火。那么，真相究竟如何呢？让我们来听听专业中医师怎么说。

皮肤问题并不等同于肝脏功能不佳。台南市立医院中医部主治医师郭睿表示，虽然临床中确实有一些皮肤痒的患者前来就医时询问是否与肝脏排毒功能有关，但站在中医的角度，我们不能一概而论。

中医讲究的是辩证论治，对于皮肤问题，首先要排除湿疹、荨麻疹、过敏性皮肤炎等疾病，甚至可能与甲状腺、肾脏等器官有关。如果经常出现皮肤过敏、搔痒、起红疹等症状，并不直接等同于肝脏功能不佳。

那么，什么样的皮肤症状可能与肝脏功能有关呢？郭睿医师指出，中医认为因肝脏脏腑失调引起的痒，多属于全身皮肤搔痒。这种痒的成因可能与肝硬化、肝炎、肝癌或胆道疾病有关。当人体内的胆红素无法顺利从肝脏代谢并沉积在体内时，就会出现这样的症状。

除了皮肤搔痒外，如果还伴随有以下问题，那么就要警惕可能是肝脏健康出现了问题：

1. 皮肤是否有变黄或色素沉淀。

2. 皮肤是否有蜘蛛痣、手掌红斑、腹部静脉曲张。

3. 痒疹或皮肤的伤口是否不易消退。

肝脏排毒功能不佳还可能伴随以下症状及特征：容易疲倦、恶心、胃口不好；无端感到烦躁、焦虑和忧郁；指甲发白、易断裂；肤况、肤质变差等。

如果你真不幸发现有上述皮肤问题及特征，那么该如何改善呢？郭睿中医表示，首先要了解人体肝脏的解毒步骤。事实上，肝脏解毒的第一步是将体内的毒素水解，第二步是借由胆汁输送到肠道或肾脏，透过大小便方式将体内毒素、废物排出。

了解了这些，我们就可以从日常生活做起，避免一些对肝脏不好的行为，如长期熬夜等。也可以通过饮食、运动等方式来养护肝脏，保持其正常的排毒功能。

皮肤问题并不等同于肝脏功能不佳。在面对皮肤问题时，我们不必过于惊慌，更不要轻易自行用药。应该及时就医，听取专业医师的建议，进行针对性的治疗。也要注重日常生活中的保养，保持健康的生活方式，这样才能远离皮肤问题，拥有健康的身体。肝脏的健康与排毒功能对于我们的整体健康至关重要。一旦涉及肝脏、胆汁输送、消化和泌尿方面的问题，都可能影响肝脏的排毒功能。想要重启肝脏的解毒功能，我们必须避免以下五大不良行为。

我们要关爱肝脏，避免脂肪肝、肝硬化、肝炎、肝癌和胆道疾病等肝胆疾病影响肝脏功能。这些疾病会导致排毒作用受损，因此定期追踪检查和治疗是不可或缺的。保持良好的生活作息和饮食习惯是爱护肝脏的最佳策略。

我们要避免服用多种药物，因为药物之间的交互作用会增加药物成分在血液中的浓度，从而影响肝脏的代谢速率。在服用任何药物时，我们必须注意避免与含咖啡因的饮料、酒精和葡萄柚汁等禁忌物质同时摄入。因为这些物质会影响肝脏内特定酵素的作用，进而增加肝毒性。

长期熬夜也容易导致肝指数升高，引发体内炎症反应，影响肝脏排毒。中医强调肝的气机畅通与人体情绪息息相关。紧张、焦虑、忧虑和忧郁等情绪都会影响到肝的输泄功能。我们需要学会心理调适，保持心平气和的状态。

为了维持肝脏的正常机能和运作，我们还需要遵循以下三大中医养肝原则：

一、心平气和是首要原则。中医认为肝喜调达，只有气机顺畅，才能避免肝气郁结。我们需要学会有效管理情绪，保持良好的心情。

二、适当运动有助于调节肝脏血流。中医强调肝藏血的功能，当身体需要血液时，肝会将储存的血液输送到全身。增加活动量，每周进行3-5天、每次30-60分钟的运动，有助于改善肝功能。

三、充足的睡眠是肝脏修复的关键。当人休息和睡眠时，身体的血液需求量减少，多余的血液会藏于肝。我们需要保证足够的睡眠，让肝脏得到完全修复。

除了上述原则，我们还推荐一款保肝茶饮牛蒡佛手茶。这款茶饮不仅有助于保肝，还能调理肠胃。其材料包括牛蒡和佛手柑（若找不到佛手柑，可用陈皮代替）。将材料洗净后，加入白开水煎煮，煮沸后放凉即可饮用。牛蒡富含有提升肝脏排毒功能的多酚类成分，而佛手柑则能入肝、脾、胃三经，具有理气化痰、止呕消胀的效果。但肾功能不佳的患者不宜饮用。

肝脏健康需要我们日常关爱和呵护。通过避免不良行为、遵循养肝原则、适当饮用保肝茶饮等方法，我们可以保持肝脏的健康和正常功能。【中医小叮咛：郭睿医师谈养肝之道】

在这个繁忙而压力重重的现代社会，肝脏的健康问题逐渐受到人们的关注。郭睿医师提醒我们，想要成功养肝护肝，必须认真对待日常居家保养与照护。那么如何养护我们的肝脏呢？不要等到口干舌燥、火气大才想起临时抱佛脚，购买青草茶和保肝药物来救急。盲目跟风可能适得其反，错食体质会让你越弄越糟！如何才能找到真正适合自己的养肝方式呢？中医给出了答案。

饮食是养肝的首要之道。保持良好的饮食习惯，多摄取有益肝脏健康的食物，如绿叶蔬菜、水果等富含抗氧化物质的食物。同时避免油腻、辛辣等刺激性食物的摄入，减轻肝脏负担。适量运动也是必不可少的。运动能够促进新陈代谢，加速身体排毒，减轻肝脏负担。选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，坚持锻炼，让肝脏得到充分的养护。

良好的睡眠质量也是养肝的关键。充足的睡眠有助于肝脏修复和再生，保持肝脏的正常功能。心情的调节同样不可忽视。中医认为情志与肝脏健康密切相关，保持愉悦的心情有助于疏肝理气，避免肝气郁结。在日常生活中，我们要注重调整自己的心态，保持积极乐观的生活态度。

从饮食、运动、睡眠和心情四大方面入手，留意调整、维持良好的生活习惯，就是有效保肝爱肝的最佳途径。避免盲目跟风购买药物或保健产品，根据自身的体质选择合适的养肝方式。让肝脏健康起来，远离疾病的困扰，享受美好的生活！

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