年青人早泄到底是为啥 男人如何预防早泄的出现

男人的身体构造与早泄现象

男人的大脑皮质内藏着性中枢、间脑和视丘，下部则拥有性功能中枢。腰骶部的脊髓内，勃起中枢与射精中枢深藏其中。勃起与射精这两个动作，依靠感觉神经和运动神经与生殖器官紧密相连。一旦这些中枢神经出现问题，男性可能会遭遇早泄现象。那么，为什么中青年男性更容易出现早泄呢？

一、为何青年人易患早泄？

1. 过早手淫导致的早泄：8-16岁是男性中枢神经系统和内分泌系统的生长发育阶段。过度手淫和过渡射精会导致大量生长发育所需的荷尔蒙流失，给正在发育成熟的神经系统带来伤害。前列腺的尿道和射精管接合处神经受损，这些损伤通常导致早泄。

2. 前列腺问题引发的早泄：前列腺在整个性过程中起到重要作用，分泌的前列腺素E-1和前列腺素E-2直接关系到勃起与射精。当中，前列腺炎患者的前列腺分泌前列腺液受到影响，前列腺素E-1值较低，而前列腺素E-2值偏高，容易引发早泄。

3. 性经验不足导致的早泄：若男性不是经常或过度手淫，性器官因刺激产生的精液在体内积聚，无论是精子还是前列腺、精囊的分泌液都会达到一定的量。当性兴奋时，精液的产量会比平时增多，这种积聚本身就是激发性冲动和射精的刺激，若长时间抑而不发，性事时就容易诱发早泄。

二、如何预防男性早泄的发生？

1. 消除心理因素：充分了解性知识，正视精神因素对性功能的影响。不因一两次失败而沮丧担忧，夫妻双方应增加感情交流，女方应给予丈夫更多的关怀和鼓励，避免不满情绪的产生，给丈夫造成精神压力。

2. 戒手淫，正确看待性生活：长期手淫或纵欲过度引起的早泄应逐渐戒除不良习惯。性生活要适度节制，积极参加健康的文体活动以转移对性感的注意力。生活作息要规律，保证充足的睡眠时间。注意修身养性，保养肾精，注意房事卫生，夫妻双方共同认识早泄的含义，防止误解。

3. 注意饮食：避免辛辣、刺激的食物，、戒酒。日常饮食中可以多吃一些如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉等具有补肾益气作用的食物。多食用海鲜、豆制品等助阳填精的食品，这些都能帮助增强体质。提高身体素质：打造健康防线

在这个快节奏、高压的社会环境中，我们的身体常常因为种种原因而陷入虚弱状态。过度的劳累、睡眠不足以及紧张持久的脑力劳动，都可能成为健康的隐形杀手。为了抵御这些潜在的健康威胁，我们需要从提高身体素质入手，为身体注入活力与生命力。

我们必须认识到身体素质的重要性。一个健康的身体是追求事业、享受生活的基础。当我们身处亚健康状态时，应该积极投身于体育锻炼，增强体质。运动不仅能增强我们的肌肉力量，还能提高心肺功能，促进血液循环，增强免疫力。更重要的是，运动还能帮助我们释放压力，舒缓紧张情绪，调整中枢神经系统的功能失衡。

我们要养成良好的生活习惯。充足的睡眠是身体健康的保障。每天保持足够的休息时间，让身体得到充分的恢复和修复。合理的饮食也是至关重要的。摄入均衡的营养，增加蔬菜水果的摄入，减少高脂肪、高糖分、高盐食品的摄入，有助于保持身体健康。

我们还要注重调整自己的心态。保持积极乐观的心态，学会应对压力和挑战，避免过度焦虑和压力积累。可以进行一些放松训练，如冥想、瑜伽等，帮助自己放松身心，保持内心的平静与和谐。

提高身体素质是我们每个人都应该关注的重要问题。通过积极的体育锻炼、良好的生活习惯和心态的调整，我们可以增强身体的抵抗力，预防疾病的发生，提高生活质量。让我们从现在开始，积极行动，为身体健康打下坚实的基础。