消暑提神兼美白　喝3款菊花茶饮

炎炎夏日，烈日炎炎，你是否担心被晒黑或中暑？别担心，中医有良方。具有清热解毒功效的茶饮药膳，不仅能够帮助您美白肌肤，还能有效预防中暑。其中，菊花茶作为一种常见的花茶，深受大家喜爱。

菊花茶口感清爽甘甜，喝上一杯，能够有效缓解肌肤疲劳，让人头脑清醒，缓解眼部疲劳。更重要的是，它还具有美容护肤的功效，能够达到很好的美白效果。

中医理论认为，晒干后的菊花有清热明目的功效，能够放松身心，舒缓生活压力。中医师陈潮宗指出，肝、脾、肾三脏最容易影响肤色。在忙碌、紧张、情绪易怒的状态下，人容易出现肝气郁结。肝主疏通及渲泻，功能的紊乱会导致气血逆乱及瘀滞，肤色便会蜡黄而暗沉。“疏肝解郁”至关重要。

为了消暑美白，不妨多喝菊花茶。每天喝3到4杯的菊花茶，不仅有助于恢复视力，还可以与枸杞或蜂蜜一起泡制，明目清肝、疏肝解郁，有效改善肌肤暗沉。

中医师陈潮宗还提醒，夏季应注意皮肤清洁，尽量避免食用辛辣、油炸食物，多食用清凉消暑的食物，如苦瓜、西瓜等。中药如玉竹、麦门冬、白木耳、黑木耳等具有美白滋润效果。食物中的脂肪及蛋白质也有助于皮肤的滋润。

下面介绍几款防肌肤老化的菊花茶饮：

1. 菊花桑椹枸杞生津茶：将菊花、桑椹子、枸杞等材料用热水浸泡，不仅可以护眼明目、滋补阴血，还有润肠生津之效。

2. 菊花绿茶清肝明目茶：将菊花、绿茶和甘草加入热水焖泡，这款茶饮可帮助美白消暑、延缓肌肤老化。

3. 菊花苹果美白肌肤茶：将洋甘菊、枸杞、苹果和柠檬等材料泡制，常饮此茶可清热明目，助美白消暑。

以上茶饮制作简单，功效显著，是夏季消暑提神的最佳选择。请根据个人体质选择饮用，并遵循适量原则。

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