中年男人身体上哪些问题不能硬熬

当男人步入中年，岁月的车轮在他们身上留下些许痕迹，生理功能逐渐步入衰退，老化现象随之而来。有些男士依然如年轻时一般拼搏努力，无论身体如何呼唤休息。这种硬熬的生活方式，无疑是中年养生的大忌，对健康只有害无益。人到中年，必须铭记在心：健康不能透支，“硬熬”是健康的大敌。那么，中年男人的身体究竟有哪些问题不能硬熬呢？

当身体发出疲劳的警报时，绝对不可硬熬。疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，也是身体发出的警告。当中年人感到身体乏力、肌肉酸痛、头昏眼花等症状时，就应该重视起来。应避免熬夜和突击性工作，放松心情，调整心态，并采取适当的保健措施消除身心疲劳。

当身体患病时，更不可硬熬。中年人的重要器官生理功能在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和内分泌功能也在下降。对于出现的不适症状，如头痛发热、咳嗽、乏力等，应及早到医院诊治，以免小病拖成大病。

口渴时也不应硬熬。水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯。渴是人体缺水的信号，表示细胞处于脱水状态，应及时补充水分。

肚子饿时也不能硬熬。不要随便推迟进食时间，以免引起胃肠性收缩，出现严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花等症状。经常饥饿不进食还容易引起溃疡病、胃炎、消化不良等疾病。

同样重要的是，如厕时不可硬熬。大便硬憋可能引发习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛等问题，还可能诱发直肠结肠癌。憋尿会引起下腹胀痛难忍，甚至引发尿路感染和肾炎，因此应养成定期大便和小便的良好习惯。

在起居方面，中年人也应注意不可硬熬。晚上感到头昏思睡时，不要强撑，更不要用浓咖啡、浓茶来刺激神经。否则可能会引发神经衰弱、高血压、冠心病等疾病。

中年男士们，为了自身的健康，请务必关注身体的每一个信号，避免“硬熬”，珍惜健康，享受生活。