中医养生：大陵穴缓解口臭便秘会有奇效

口臭，又称“口气”，是一种常见的口腔问题，给许多人带来困扰。每当口腔中散发出难闻的异味时，不仅令他人感到厌烦，也会使自己陷入尴尬的境地。在中医理论中，口臭源于心脾之火过于旺盛，心包经积热，血络受损，或由脾虚湿浊上泛所致。

针对这一问题，广州中医药大学第一附属医院康复中心的林国华教授建议，可以通过按揉大陵穴来清泄心火。大陵穴是心包经上的一个重要穴位，根据中医“实则泻其子”的原则，大陵穴能够清泻心火。由于心包经与脾胃热有关，因此大陵穴还可以治疗心脾之火上攻所致的口臭。

大陵穴位于手掌和手臂的交界处，当弯曲手腕时，在腕部出现的第2条完整横纹的中点，两肌腱之间便是此穴。刺激大陵穴能疏通心气，使心阳得以温煦机体，让机体阴阳气血得以充养，从而恢复人体正常的运动机能。

口臭患者常常伴有臂手挛急疼痛的症状。刺激大陵穴还可以治疗这一问题。当掌长肌腱及前臂深浅屈肌出现失衡时，会导致“阴急则俯不能伸”。通过按揉大陵穴，可以疏通经气，使阴阳刚柔之筋恢复平衡，从而消除挛急疼痛。

为了缓解口臭问题，除了按揉大陵穴外，还应注意日常的生活习惯。应尽量避免食用大蒜、洋葱、烟酒等刺激食物，多吃蔬菜、水果以保护齿龈，并多吃粗纤维类食品、多饮水，以防止便秘。平时可以饮用适量茶水，既可以清热去火，又可以清洁口腔，改善口臭症状。

那么如何正确按揉大陵穴呢？首先找到大陵穴的位置，然后用左手拇指尖端按压右手大陵穴，垂直用力，向下按压并揉之。同时屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层。持续20-30秒后，逐渐放松，再进行轻揉。左右手交替进行，每次每侧穴按压5-10分钟，每日1-2次。

通过正确的按揉方法和日常的生活调整，相信口臭问题可以得到有效的缓解。让我们共同努力，远离口臭困扰，享受健康的生活。