孕晚期-过年准妈平安指南

春节将至，孕妇购置年货需谨慎

在春节这个热闹非凡的时刻，家家户户都沉浸在欢乐的喜庆气氛中，但对于身怀六甲的孕妇来说，这个节日却有着别样的含义。在超市、商场等人群密集的场所，孕妇容易受到挤压碰撞，加之空气污浊，存在疾病传染的风险。准妈妈在这个特殊的时期，应避免前往人多拥挤的公共场所。

孕期是胎儿生长发育的关键时期，胎儿的营养与母亲的饮食息息相关。春节期间，面对丰盛的美食诱惑，孕妇应保持饮食有度、营养均衡。在享受美食的要注意少油低盐，多吃蔬菜水果，保持饮食新鲜卫生。定时定量的饮食习惯对于孕妇的健康至关重要。

孕妇在怀孕期间应避免酒精和的摄入，因为这些都可能对胎儿造成不良影响。春节期间，虽然应酬难免，但准妈妈应坚定立场，拒绝酒精的诱惑。为了胎儿的健康，也要避免被动吸烟的危害。

孕中期是孕妇食欲旺盛的时期，但也要注意避免暴饮暴食，过多的主食和甜食摄入容易导致体重过重，而宝宝的体重增长却不多。孕晚期则应注意少量多次进食，避免过咸和刺激性食物。春节期间的大鱼大肉容易引发便秘，孕妇应多喝水，多吃蔬果以缓解便秘困扰。

孕妇在春节期间应注意休息，每天保证足够的睡眠时间，白天可适当午睡。同时要注意避免长时间站立和步行，休息时可抬高双脚，以促进下肢血液回流，减轻肿胀。

孕妇在春节期间也应维持适度的运动，如户外散步、轻松的家务等，以不过分疲劳为原则。但要注意不能长时间看电视，应适当活动或坐直，以免疲劳过度。

春节期间也是性生活的高峰期，对于已经怀孕的女性来说要特别注意。怀孕头三个月和后三个月的孕妇不适合过性生活，中孕期的孕妇可适当进行，但要注意姿势。

对于娘家或婆婆家不在本地的孕妇来说，春节期间的长途旅行对宝宝很不利。乘坐飞机、火车或汽车过程中的颠簸和碰撞对孕妇和宝宝都很危险。最好选择在当地过年，避免长途奔波。

春节期间的孕妇要特别留意自己的身体情况，遵循医生的意见，合理安排生活。如有任何不适，要及时就医。在这个喜庆的时刻，愿每一位准妈妈都能度过一个愉快、平安的春节。