上班族总是疲劳水肿怎么回事

你是否经常感到工作一整天的疲劳、腰酸背痛，甚至手脚出现水肿，眼睛模糊，全身紧绷？如果你是一位女性，那么这些症状可能更加常见，特别是在寒性体质的女性中更为普遍。

专家指出，女性的肌肉量较男性少，更容易受到体寒的侵扰。因为产生体热的是肌肉而非脂肪，女性肌肉量较少，自然更容易出现体寒。不规律的生活习惯，如经常熬夜加班、生活节奏紊乱，会导致交感神经和副交感神经平衡崩坏，新陈代谢减缓，加剧体寒的发生。穿着习惯如露背装、低腰裤等，以及过度减肥也是导致体寒的原因。

体寒的症状多种多样，最直接的表现就是容易疲劳、水肿、晕眩、头痛、精神不集中，还可能引发感冒、严重痛经、月经不调、肩颈僵硬、黑眼圈、皮肤干燥等问题。在排除糖尿病、冠心病、甲状腺功能低下等原因造成的体寒后，可以通过调整生活习惯来改善体寒症状。

为了预防身体体寒，我们应注意少喝冷饮，少吃生的蔬菜和水水果，尽量穿袜子保持脚部温暖，睡觉时裹腹带。平时做广播体操或瑜伽，增加运动改善血液循环也是改善体寒的重要手段。若症状较为严重，中药的力量也不可忽视。

针对不同的体寒症状，中医有不同的调养方法。例如，对于体寒性痛经和月经不调，可采用当归芍药散和桂枝茯苓丸；对于因疲劳、压力等导致的体寒，则采用补中益气汤来调理；当出现肩颈酸痛或头痛时，采用加味逍遥散；对于腰痛、手足关节疼痛等情况，则采用当归四逆加茱萸生姜汤。根据个体状况调整药物剂量，通常一个月左右即可改善症状。

尽管中药能够调节体寒症，但不应过分依赖。真正的改善应从日常习惯开始，少穿裸露衣物，少吃冷饮，避免长时间吹空调，增加运动和锻炼。只有这样，才能真正改善体寒症。当症状严重时，一定要及时就医。

生活中的寒性体质并不少见，因此我们要多注意调整生活习惯，避免寒冷对身体造成更大的危害。让我们从今天开始，注重保暖，保持健康的生活方式，让身体远离体寒的困扰。除了以上内容，还有一些其他的生活习惯和调理方法可以帮助改善体寒症状，如食疗、艾灸等。感兴趣的朋友可以查阅相关资料，了解更多关于体寒的调理方法。