上班族孕妈谨防办公室杀手

孕期办公室生活：为胎儿护航的注意事项

孕期的前三个月对于每位准妈妈来说都是至关重要的，尤其是对于那些仍然坚守岗位的孕妈妈。微微健康网的流产网小编为这些勇敢的准妈妈们总结了以下几点在办公室需要注意的事项，以防止潜在的风险影响宝宝的健康。

一、多晒太阳，预防缺钙

怀孕五个月后，胎儿进入快速生长阶段，对钙质的需求急剧增加。除了通过饮食补充钙质，孕妈妈还可以通过“日光浴”来促进钙的吸收。如果条件允许，建议将办公室的座位调整到向阳的位置，午休或其他休息时间多去阳台、广场等室外场所晒太阳。

二、劳逸结合，预防脚浮肿

进入孕中期，许多准妈妈会出现小腿浮肿的现象。应避免长时间在办公桌前。建议每工作两小时便稍作休息，进行小腿的伸展和按摩，以帮助减少浮肿。孕期妇女应选择宽松舒适的平跟鞋，避免穿高帮鞋和过紧的袜子，以减轻浮肿带来的不适。

三、减少电脑使用

虽然许多孕妈妈采取了各种措施来防止电脑辐射，如穿上防辐射的马甲、肚兜，使用电脑防辐射保护屏等，但这些措施的效果尚未有确切的科学证明。最好的方法仍然是尽量减少电脑的使用，养成一使用完毕马上关机的习惯。孕期女性应该避免长时间无必要的电脑使用，如浏览、聊天、游戏等，并尽量避免被其他同事的电脑“包围”。

四、避免重体力劳作

办公室白领虽然不会有重体力劳作，但仍可能遇到一些搬运重物、高空作业等的工作。遇到这些情况下，孕妈妈应该尽量请求别人代劳，避免过度劳累。

五、留心办公物品风险

除了电脑辐射，孕妈妈还需要注意办公室内的其他物品可能带来的风险。例如转椅、复印机、电话机等。带滑轮的转椅可能会带来失衡或绊脚跌倒的风险，孕妇在使用时需特别小心。复印机在启动时可能会释放有毒气体，对胎儿造成危害，因此孕妇应尽量减少与复印机的接触。多人使用的电话机可能传播病菌，孕妇应该做好消毒工作。

孕期妈妈在办公室内要尽量避免接触可能带来风险的物品，保持清洁卫生，最重要的是保持身心愉悦，为宝宝的健康护航。