嘴破溃疡？吃葡萄柚苦苣沙拉去火

口腔溃疡多数是由于阴虚火旺、热毒灼烧、内夹湿热、肝火旺盛而引起。现代医学认为遗传、工作疲劳、精神压力大、失眠、内分泌失调等均会造成口腔溃疡。

禁用食物

辛辣、重口味的刺激性食品 过酸、过甜的食物。

生活调理原则

● 多喝开水，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素B群、维生素C和锌。

● 平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒。

● 注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳。

中医专家献技

生活老偏方1／浓茶漱口。《本草纲目》有「茶苦而寒，最能降火」，浓茶有很好的收敛作用，用其漱口不但可为五脏降火，还能有效防治口腔溃疡。

生活老偏方2／用萝卜莲藕汁漱口。取生萝卜1根，鲜莲藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次，4天后可见效。

口腔溃疡的食疗方

★葡萄柚苦苣沙拉

材料葡萄柚150克，苦苣50克，盐、橄榄油、沙拉酱各适量。

做法葡萄柚去皮取肉，切片；苦苣洗净，撕成小片。将葡萄柚、苦苣加少许盐、橄榄油、沙拉酱拌匀，装盘即可。

用法佐餐食用，每日1次。

功效柚子含维生素C比较高，有清热润肺的功效，苦苣有清热去火的功效。

本文出自人类智库《不上火身体就健康》

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