近视度数快速加深 这因素影响最大
健康养生 2023-05-31 20:320健康养生www.shimianzheng.cn
随着3C产品普及，学童近视问题日益严重，目前台湾小学生近视的比例，为全世界第二高！为抢救学童视力健康，台北市***卫生局提供国小一至六年级学童每年1次专业视力检查，帮助家长学童养成定期检查习惯，及时掌握视力度数；北市卫生局***黄世杰提醒，近距离用眼距离至少35公分，并多安排户外活动，是最重要两护眼法则。
护眼关键第一步 用眼距离至少35公分
近视学童的用眼习惯较非近视学童来得差，尤其以「近距离用眼时，眼睛与物体的距离」、「读书、写功课、用电脑的坐姿」、「近距离用眼30分钟，是否有休息10分钟」等方面最为明显；其中又以「近距离用眼」为影响学童近视度数变化之最主要关键因素。
黄世杰表示，改善近距离用眼习惯，可让近视度数增加趋缓，即已近视学童如能保持35公分以上近距离用眼习惯，会比已近视学童未改善习惯者，更能减少近视度数增加；国立阳明大学刘影梅教授指出，学童每日平均有8小时在学校学习与阅读，于校园中教导学童以正确执笔姿势及创建阅读标准坐姿是重要的，借由爱眼元气操、弹力球运动都能增加学童核心肌群力量，让学童保持良好姿势与距离。
护眼必要第二招 多参与户外活动
户外活动已证实有助于降低近视发生率及延缓近视度数增�***俣龋芯勘ǜ嬉仓赋觥付恐艽诨獾氖奔涿吭黾�1小时，可降低2%罹患近视的风险」，且「户外活动时间与近视发生呈负相关」，意即户外活动时间越长者，近视发生的情形越低，每天要有2小时的户外活动。
护眼不间断 定期视检延缓度数恶化
台北市***卫生局呼吁，家长应协助孩子维持「正确阅读要35」及增加「户外活动每日2」，于生活中落实正确用眼行为，成为孩子eye眼守护者。台北市***卫生局鼓励，家长带国小一至六年级孩子接受专业视力检查及追踪矫治，以延缓近视的发生及近视度数恶化。
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