失眠抑郁症吃什么好失眠抑郁症吃什么好得快

一、药物辅助治疗

1. 抗抑郁剂：如米氮平、曲唑酮等，既能改善抑郁情绪，也有助于调节睡眠。若失眠严重，可短期配合镇静类药物（如劳拉西泮、佐匹克隆），但需在医生指导下使用，避免长期依赖。

2. 中药方剂：

二、推荐食疗方案

1. 助眠食物：

2. 营养补充：

3. 经典食疗方：

三、注意事项

以上建议综合了药物、食物及营养搭配，可根据个人体质选择合适方案。