1. 生理因素
躯体疾病：如心血管疾病（心功能不全）、呼吸系统问题（睡眠呼吸暂停综合征）、慢性疼痛（关节炎）、皮肤瘙痒等，这些疾病会直接干扰睡眠质量。
内分泌失调：更年期激素波动、甲状腺功能异常等可能导致睡眠障碍。
遗传易感性：部分人对失眠的遗传倾向更高，即使没有外部诱因也可能出现睡眠问题。
2. 心理与情绪问题
焦虑或抑郁：心理因素是失眠的常见原因，焦虑症患者通常表现为入睡困难，而抑郁症患者则可能早醒。
压力或情绪波动：工作压力、生活（如创伤）等会引发短期或长期失眠。
3. 生活习惯与环境
饮食与作息：睡前摄入咖啡因（咖啡、浓茶）、暴饮暴食或过度饥饿，以及作息不规律（如熬夜、白天补觉）会破坏生物钟。
睡眠环境不适：噪音、强光、室温过高或过低、床垫不适等环境因素可能影响入睡。
4. 中医视角的病因
气血失衡：中医认为心血不足、肝火旺盛、心肾不交等会导致失眠，表现为入睡困难、多梦易醒等。
痰热或气滞：脾胃功能失调或痰热扰心也可能引发失眠。
5. 其他潜在原因
药物或酒精影响：某些药物（如抗抑郁药、降压药）或酒精滥用会干扰睡眠结构，导致失眠或睡眠质量下降。
隐性健康问题：如不宁腿综合征、胃食管反流等疾病可能未被察觉，但会间接导致失眠。
如果长期失眠且无法明确原因，建议就医排查潜在疾病或寻求专业心理干预。
