失眠更树木 失眠与更年期有关吗

更年期（医学上称为围绝经期）与失眠确实存在密切关联，这是由激素变化、生理症状及心理因素共同作用的结果。以下是具体分析：

一、激素变化是核心原因

1. 雌激素下降：更年期女性卵巢功能衰退，雌激素水平显著降低。雌激素对大脑皮层有抑制作用，其减少会导致大脑兴奋性增强，破坏睡眠平衡。

2. 神经递质紊乱：雌激素缺乏影响5-羟色胺（调节情绪和睡眠的关键物质）的分泌，增加焦虑、抑郁风险，进一步导致入睡困难或早醒。

3. 体温调节失调：雌激素波动引发夜间潮热、盗汗（发生率75%），直接打断睡眠连续性。

二、典型症状加重失眠

三、干预与改善建议

1. 生活方式调整

2. 医学干预

3. 心理支持

四、需注意的误区

综上，更年期失眠是多因素作用的结果，通过综合管理可有效改善。若症状持续超过3个月或严重影响生活，建议及时就医。