吃乌贼会失眠吗吃乌贼对身体有什么好处

一、乌贼是否会导致失眠？

1. 适量食用一般不会失眠

乌贼性质温和，富含蛋白质和氨基酸（如牛磺酸），适量食用（建议150克/天）可补益肝肾，对肝火旺盛引起的失眠反而有调理作用。其含有的微量元素（如钙、磷）还能调节神经系统功能，改善睡眠质量。

2. 可能引发失眠的特殊情况

二、乌贼的健康益处

1. 营养补充

2. 中医养生功效

3. 其他功能

三、食用建议

如需进一步了解乌贼的食疗搭配或具体禁忌，可参考相关医学建议。