气虚出汗失眠的食疗配方

针对气虚、出汗多、失眠的问题，中医食疗注重补气固表、养心安神。以下结合搜索结果整理出几类实用配方，供参考：

一、补气止汗类

1. 黄芪麦冬五味子茶

黄芪10克补气固表，麦冬9克养阴生津，五味子6克收敛止汗，三者煮水饮用，适合气阴两虚导致的汗多、口干、疲倦。

2. 桂枝甘草汤

桂枝温通心阳，甘草益气补中，两味药搭配可补心阳、固表止汗，改善因心阳不足引起的自汗。

3. 浮小麦桑叶饮

浮小麦30克（收敛止汗）、桑叶15克（清热），泡水或煮水饮用，适合虚汗不止者。

二、安神助眠类

1. 莲子百合桂圆茶

新鲜莲子30粒、百合10克、桂圆10克、红枣3粒煎煮20分钟，每周2-3次，补气血、养心神。

2. 甘麦大枣汤

甘草、小麦、大枣三味药煮水，养心安神，缓解焦虑失眠。

3. 酸枣仁茶

酸枣仁单独煮水或搭配百合、莲子，下午或晚饭后服用，改善多梦易醒。

三、综合调理类

1. 核桃莲子猪心汤

猪心补心，莲子安神，核桃健脑，红枣补血，适合长期虚汗、失眠者，煲汤时搭配蘸料更美味。

2. 补中益气汤（简化版）

黄芪、人参补气，白术健脾，升麻引气上行，适合气虚汗多伴疲劳、头晕者，可制成丸剂服用。

注意事项

以上配方可根据体质灵活搭配，如气虚明显可侧重补气类，失眠为主则加强安神食材。