茉莉蜜柚茶（或茉莉柚茶）结合了茉莉花与柚子的双重功效，既有茉莉花的芳香舒缓作用，又具备柚子的营养与保健价值。以下是其主要功效及相关注意事项：
1. 助眠与舒缓神经
茉莉花的芳香成分（如芳樟醇）能通过嗅觉刺激大脑边缘系统，缓解焦虑、放松身心，从而改善睡眠质量。临床试验表明，嗅闻茉莉花香可缩短入睡时间，尤其对轻度失眠人群效果显著。
柚子中的镁元素和柚皮苷具有轻微镇静作用，果肉含有的色氨酸是合成褪黑素的前体物质，有助于调节睡眠周期。
2. 美容养颜与抗氧化
柚子富含维生素C和类黄酮，能中和自由基，延缓皮肤衰老，而蜂蜜的润泽作用可增强皮肤弹性。长期饮用有助于改善肤色暗沉、保持肌肤光泽。
茉莉花中的多酚类物质（如黄酮类化合物）还具有降低胆固醇、保护心血管健康的作用。
3. 促进消化与润肠通便
柚子中的膳食纤维和果胶可刺激胃肠蠕动，改善便秘；蜂蜜的润肠作用进一步协同增强效果，适合消化不良或易便秘人群。
茉莉花茶中的挥发油成分还能缓解胃肠道痉挛，辅助消化。
4. 缓解疲劳与增强免疫力
柚子中的维生素C和蜂蜜的碳水化合物能快速补充能量，缓解体力疲劳。
茉莉柚茶中的咖啡因（适量）可提神醒脑，但需注意避免晚间过量摄入影响睡眠。
注意事项
失眠患者：茉莉柚茶中的咖啡因可能对部分敏感人群产生兴奋作用，建议选择低咖啡因配方或避免睡前饮用。
血糖控制：蜂蜜含糖量较高，糖尿病患者需谨慎饮用。
- 个体差异：对茉莉花或柚子过敏者应避免饮用。
