看看平时生活中有关治疗失眠的食疗方法
失眠治疗 2017-09-18 06:470治疗失眠www.shimianzheng.cn
严重影响了我们的身心健康。失眠让我们第二天精打采,严重影响了我们的工作。长期失眠更是伤害了我们的身体健康。所以,为了解决现在人们失眠的困扰,我们就来看看一些平时生活中有关治疗失眠的方法!
一、静心汤:
龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心衰的失眠者,功效较佳。
二、安神汤:
将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。
三、桂圆莲子汤:
取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
四、酸枣仁汤:
酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或不安有良效。
五、养心粥:
取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、、失眠、者有明显疗效。
上一篇: 服用安眠药就能解决失眠吗?
下一篇: 更年期妇女保证睡眠应做到六点注意