孕妇失眠吃什么？

是很多准妈妈在怀孕期间经常会遇到的问题，由于吃药可能对婴儿有一定的危害，那么就成为治疗孕妇失眠的一个重要的可行方法，孕妇吃些什么才能治疗失眠呢？在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果对缓解孕妇失眠都有很好的作用。这里还有一些孕妇食谱，对缓解失眠很有效的，试试看吧！

一、茯苓煎饼

茯苓含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、矿物质、蛋白酶等成分，对孕妇具有健脾补中、宁心安神的功效。

原料：茯苓细粉40克，米粉30克，白糖20克。

做法：

1、将茯苓细粉、米粉、白糖加水适量，调成糊。

2、 以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼，至两边微黄时即可出锅。

二、莲子糯米粥

莲子除含有大量淀粉外，还含有β-固甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和素，可养心安神，健脾和胃，有助于缓解孕期失眠。

原料： 莲子50克，糯米100克。

调料： 白糖8克。

做法：

1、 把糯米淘洗干净，用清水浸泡1~2小时。

2、 将莲子用温发，去心后，用清水洗净。

3、 将煮锅洗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。

三、香蕉奶昔

香蕉含有很全面的维生素和矿物质，食物纤维含量高，而热量却很低。香蕉中的成分，是人体的“开心激素”。睡前1小时喝一杯香蕉奶昔，可起到安神、镇静作用。可以有效治疗孕妇失眠

将香蕉切块，与牛奶一起放搅拌机打30秒，做成香蕉奶昔。喜欢甜的孕妇可放少许糖

药补不如食补，多吃点上面食谱上的东西，不仅可以治疗孕妇失眠，还对宝宝的健康成长有很大好处呢。