甩掉酷酷嗽！按4穴位顾好呼吸道

「小病不要拖，不要忽视长期咳嗽」！有上班族平时忙于工作，以为感冒咳嗽自然会好，所以不就医治疗，结果有的人咳嗽长达3个月也置之不理，竟然检出罹患肺癌！避免遗憾发生，平时就要顾好呼吸道。中医师提醒，可透过中医穴位按摩法缓解咳嗽，不再酷酷嗽！

咳嗽是呼吸系统疾病最常见的病症之一。（本站数据照片）

中医认为咳嗽可分外感和内伤两大类，外感咳嗽的原因为六淫外邪、侵袭肺系；内伤咳嗽为脏腑功能失调，病邪再牵累影响到肺，不论邪从外入，或自内而发，可能造成肺气宣发汗肃降功能失常，使肺气上逆而引起咳嗽，所以要有效治疗咳嗽，必须针对病因及病源加以处理。

中医4个穴位按摩　甩掉酷酷嗽

咳嗽是呼吸系统疾病最常见的病症之一，透过咳嗽可将呼吸道内的异物或分泌物排出体外。廖千慧中医师表示，可透过中医4个穴位按摩法，包括：列缺穴、鱼际穴、丰隆穴与天突穴，以缓解咳嗽的症状。

【缓解咳嗽穴位一／列缺穴】

位置：手腕靠姆指侧的骨骼侧面，腕横纹上1.5吋（约两根指幅宽）。

效果：对咳嗽、气喘、咽喉肿痛都有帮助。

适用对象：适用于所有的咳嗽类型。

按压方法：双手的虎口交叉互扣，食指伸直摸另一手手腕的桡侧，会摸到一个浅浅的凹陷，就是列缺穴。按压六秒后轻轻放开，如此重复20下，再换另一侧按压。

甩掉酷酷嗽！按4穴位顾好呼吸道

缓解咳嗽4穴位，自己不妨DIY。（图片／来源：《顾好呼吸道》/三采文化提供）

【缓解咳嗽穴位二／鱼际】

位置：第一掌骨的中点，手背跟手掌的侧面交接处。

效果：对于咳嗽、咳血、咽干、咽喉肿痛、失音等都有帮助。

适用对象：「燥热型咳嗽」及「阴虚型咳嗽」。

按压方法：直接用姆指按压穴道，按压6秒后轻轻放开，如此重复20下，再换另一侧按压。

【缓解咳嗽穴位三／丰隆】

位置：外膝眼与外踝尖的连接中点，胫骨往外两指宽之处。

效果：治疗咳嗽痰多、腹胀、头痛等痰湿引起的症状。

适用对象：痰湿型咳嗽。

按压方法：由于此处肌肉较丰厚，以姆指按压较费力，可以改用原子笔后钝端，或穴道按摩专用的钝木棒来按压。按压6秒后轻轻放开，如此重复20下，再换另一侧按压。

【缓解咳嗽穴位四／天突】

位置：身体前正中线，左右两锁骨与胸骨连接的凹陷处

效果：对于咳嗽、哮喘、胸痛、喉咙肿痛、梅核气等病症皆有帮助。

适用对象：「痰湿型咳嗽」及「风寒型咳嗽」。

按压方法：可以用暖暖包热敷此穴，如果不方便取得热敷用品，将手掌搓热后覆盖在穴道上也可。

【中医师止咳饮食提醒】：

有咳嗽症状的人，在饮食上宜清淡，忌食油腻、辛辣、燥热，如辣椒、胡椒、酒、羊肉、刺激性食物，以及冰品和寒凉性食物要避免过量。尤其太甜的东西不适合吃，因为太甜易生痰。

若有感染症状时，应禁食姜母鸭、羊肉炉、当归、人参、党参、黄耆等补品，只有在身体虚弱时，才可以服用补品。至于咽喉痒，属寒证时，凉性食物及冰品不宜食用，可食较平和的水果如柳丁、苹果，也可以用老姜和黑糖，或用生葱和淡豆豉一起煮水喝。

★《止咳小偏方》吃苦茶油炒饭

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