什么炖汤可以补失眠吗

猪心安神汤系列

一、猪心类安神汤

排骨猪心汤是一款以猪心和排骨为主料，融入酸枣仁（需砸碎）、远志等药材炖煮的汤品。炖煮时间长达一个半钟头，酸枣仁与远志的融合，具有宁心安神、化痰定志的功效，对于那些长期失眠的朋友来说，无疑是一剂良方。每月饮用三到四次，让你的心灵得到放松。

再来说说莲子百合炖猪心，这款汤品以莲子、百合等食材为主，炖煮时间一个小时半。莲子养心益肾，而百合则能清心除烦。对于那些入睡困难、多梦易醒的朋友来说，这款汤品无疑是你的最佳选择。

二、药膳搭配汤

八宝助眠汤，这款汤品含有酸枣仁、淮山药等八种食材，炖煮后口感清甜，既能补肝肾又能益气血，帮你改善睡眠质量。另外还有一款当归枸杞桂圆汤，将当归的补血活血与枸杞的滋肾明目相结合，再配上红糖和鸡蛋煮水饮用，对于因气血不足而导致的失眠问题有很好的改善作用。

三、菌菇与素食材汤

黄花菜红枣汤，以黄花菜（忘忧草）为主，搭配红枣、枸杞等食材煮水饮用，可缓解虚烦失眠，特别适合女性经期后的调理。还有一款菌菇猪心汤，用羊肚菌等菌类与猪心同炖，菌类的氨基酸与猪心的补益效果相得益彰，适合熬夜后心神不宁的朋友。

除此之外，还有一些简单易行的汤品推荐给大家。酸枣仁百合汤就是将酸枣仁、百合等药材直接炖水或打粉冲泡，对于日常养生十分适宜。灵芝石斛汤则是灵芝的安神护肝与石斛的滋阴降火相结合，适合长期熬夜的人群。

最后提醒大家，失眠的原因多种多样，如果失眠症状持续，建议寻求中医的辨证调理。部分汤品含有中药材，需要根据个人体质调整用量。希望大家在享受这些汤品的也能关注自己的身体健康。