夜夜失眠中药(中医失眠中药)

一、常用单味中药材

1. 酸枣仁：养肝宁心，适用于心肝血虚型失眠，可煎服或煮粥

2. 百合：清心安神，适合阴虚肺燥型失眠，常与粳米同煮

3. 首乌藤（夜交藤）：养血安神，改善多梦易醒，可单独煎服

4. 合欢皮：解郁安神，对情绪焦虑引起的失眠效果显著

5. 远志：交通心肾，适用于心肾不交型失眠

二、经典中药组方

1. 酸枣仁汤

2. 归脾汤

3. 黄连阿胶汤

4. 安神定志丸

三、药膳食疗推荐

1. 酸枣仁百合粥：酸枣仁炒香后与百合、粳米同煮，早晚食用

2. 莲子茯苓糕：莲子、茯苓粉加蜂蜜蒸制，适合心脾两虚者

四、注意事项

1. 辨证用药：需根据失眠类型（如肝郁化火、痰热内扰等）选择对应方剂

2. 避免自行配伍：部分药材如朱砂需严格控制剂量，长期使用可能影响肝功能

3. 配合生活方式调整：睡前避免刺激性饮食，可结合泡脚、穴位按摩辅助

建议在中医师指导下使用，严重失眠需排除焦虑抑郁等潜在疾病。