我很失眠了_我失眠了是什么意思

失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为对睡眠时间和/或质量不满意，并影响白天的正常功能。以下是关于失眠的详细解释：

1. 失眠的定义与表现

失眠通常包括以下几种情况：

2. 失眠的常见原因

失眠的原因多样，可能涉及生理、心理或环境因素：

3. 如何判断是否为病理性失眠

如果以下情况持续超过3个月且每周出现3次以上，可能属于慢性失眠（睡眠障碍），建议就医：

4. 改善失眠的方法

如果尝试上述方法仍无效，建议咨询医生，必要时在专业指导下使用药物或中医疗法（如针灸、安神类中药）。