杨丽菁瑜伽 杨丽菁瑜伽书
《杨丽菁的健康美心瑜伽》
出版社：北方妇女儿童出版社（2010年）
这本书如同一个贴心的瑜伽导师，专为办公室人群量身定制。翻开书页，你将进入一个系统的瑜伽世界，涵盖了暖身准备、呼吸冥想、身体调节等全方位的课程。独创的“金字塔式渐进训练法”将你引领向瑜伽的奇妙殿堂，无论你是初学者还是资深爱好者，都能在这里找到适合自己的难度层级基础、进阶、强化，一步一步地挑战自我。而第四版更是加入了中医经络美容手法和淋巴排毒操，让你的瑜伽练习更具成效。每一页都充满了活力与魅力，让人忍不住想要立刻开始练习。
《杨丽菁的纤体热瑜伽》
出版社：当代世界出版社（2007年）
这本书是瑜伽爱好者的福音。聚焦热瑜伽的26式，书中详细描述了每一式的动作要领和注意事项。更令人兴奋的是，书中还附赠DVD教学光盘，光盘中的杨丽菁亲自示范每一个动作，让你的练习更加标准。除此之外，还有瑜伽球操和办公室减压操，帮助你在忙碌的工作之余，轻松进行瑜伽练习，释放压力。
《百分魔体瑜伽》
版本信息：2004年柏室科技版（台湾），2005年辽宁科技版（大陆）
这是一本结合康复医学理念的瑜伽书籍。针对运动伤害，书中提供了20个精选体式，每个体式都有“百分制”评分体系，让你清楚了解自己的身体状态。本书还融合了多种瑜伽流派，强调“核心康复”与体态雕塑的结合，让你的瑜伽练习更加全面。在当当网等平台，你可以找到辽宁科技版的《百分魔体瑜伽》和当代世界版的《纤体热瑜伽》的正版书籍。
除了书籍，你还可以选择在优酷平台观看《瑜珈密码》系列课程。这个系列共有6个专题，涵盖了抗压、排毒、美体等内容，无论你是想要减压还是塑造完美身材，都能在这里找到适合自己的课程。
无论你是瑜伽初学者还是资深爱好者，都能在这三本书中找到适合自己的瑜伽世界。让我们一起跟随杨丽菁的脚步，走进瑜伽的奇妙殿堂，享受健康、美丽、和谐的生活。