乏力无故失眠怎么调理

乏力伴随失眠可能与气血不足、心脾两虚或肝郁气滞等因素相关，需结合具体症状辩证调理。以下从中医角度提供建议：

一、食疗调理

1. 补气血

2. 健脾安神

二、中成药推荐

1. 归脾丸：针对心脾两虚，改善失眠健忘、面色萎黄。

2. 酸枣仁合剂：养心安神，适合虚烦不眠、惊悸多梦。

3. 天王补心丹：调理阴虚血少所致的心慌、手脚发热伴失眠。

三、日常调理方法

1. 穴位按摩：按揉神门穴（腕横纹小指侧）3-5分钟，助舒缓情绪促眠。

2. 环境调整：卧室放置薰衣草、茉莉花等植物，通过香气安神。

3. 作息规律：避免睡前过度思虑，可配合深呼吸放松。

注意事项

若症状长期未缓解，建议就医辩证，如气血亏虚可用八珍汤，脾虚湿盛需健脾祛湿。避免自行用药，尤其涉及阴阳两虚或复杂体质时。