失眠的预期目标_失眠的预后

一、失眠治疗的预期目标

1. 核心目标

改善睡眠质量和/或延长有效睡眠时间，缓解入睡困难、频繁醒来或早醒等症状。同时需恢复日间社会功能（如注意力、工作效率），减少因失眠导致的疲劳或情绪问题。

2. 长期管理目标

二、失眠的预后影响因素

1. 病程长短

2. 治疗方式

3. 个体差异

患者依从性、生活习惯（如饮酒、压力管理）及心理状态对疗效有直接影响。

三、改善预后的建议

1. 早期干预：出现每周≥3次、持续3个月以上的失眠症状时，建议尽早就医；

2. 个性化方案：根据病因选择治疗（如维生素D补充、归脾丸调理等），避免自行用药；

3. 持续监测：定期评估睡眠指标（如入睡时间、夜间觉醒次数）和身体指标（如维生素D水平）。

若症状持续或加重，建议至正规医疗机构进行专业评估，制定针对性治疗计划。