失眠吃什么补血好呢 失眠应该吃什么补品

失眠与气血不足密切相关，中医认为“血虚不寐”，补血安神是改善失眠的关键。以下是针对不同体质和症状的饮食及补品建议：

一、中成药调理（适合明确证型者）

1. 心血不足型

2. 肝血不足型

二、食疗补血方案

1. 补铁生血类

2. 安神助眠类

三、药食同源推荐

注意事项

1. 感冒发热时暂停补血类中成药。

2. 饮食需清淡易消化，避免辛辣刺激。

3. 长期失眠建议结合体质辨证，必要时咨询中医师。

通过综合调理气血，失眠问题可逐步改善。若症状持续，建议进一步检查明确病因。