长期失眠什么原因引起

一、生理与病理因素

1. 躯体疾病影响

心血管疾病（如高血压、心脏病）、呼吸系统疾病（如哮喘、睡眠呼吸暂停）、慢性疼痛（如关节炎）、内分泌失调（如甲亢、更年期激素变化）等均可干扰睡眠。部分疾病（如脑缺血缺氧）会直接降低睡眠质量，需通过控制原发病改善。

2. 神经系统与精神疾病

抑郁症、焦虑症等心理障碍常伴随失眠，表现为入睡困难或早醒；大脑皮质兴奋抑制失调（如长期精神紧张）也会导致慢性失眠。

二、生活方式与环境因素

1. 不良习惯

睡前使用电子设备（蓝光抑制褪黑素分泌）、摄入咖啡因/酒精/、暴饮暴食或剧烈运动均会扰乱睡眠节律。不规律作息（如频繁熬夜）易破坏生物钟。

2. 环境干扰

噪音（超过35分贝）、强光照射、室温不适（最佳为18-22℃）或床垫不适均可能成为失眠诱因。

三、中医辨证视角

1. 脏腑功能失调

2. 气血失衡

气血不足易致睡眠浅、心慌气短；痰热扰心则引发烦躁难眠。

四、其他特殊因素

若长期失眠未缓解，建议就医排查具体病因（如睡眠呼吸暂停需专业检测），并避免自行长期服用以防依赖。中医调理需辨证施治，如肝郁型可按摩膻中穴，心脾两虚适用归脾汤。