先兆流产一夜失眠先兆流产晚上睡觉姿势

一、睡眠姿势建议

1. 孕早期（12周前）

子宫尚未超出盆腔，睡姿无严格限制，平躺、左侧卧或右侧卧均可，以舒适为主。刻意保持特定姿势可能反而影响睡眠质量。

2. 孕中晚期（16周后）

建议优先选择左侧卧位，可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液循环；若感到不适，可短暂切换为右侧卧或平躺。注意避免长时间仰卧，可能引发低血压或胎盘供血不足。

3. 注意事项

二、失眠应对措施

1. 生理因素调节

2. 心理压力缓解

3. 医学干预

严重失眠可在医生指导下短期使用孕期安全的助眠药物（如褪黑素）或中药调理。

三、其他保胎建议

若失眠伴随腹痛加剧或出血增多，需立即就医。