• 引发失眠的7大原因
  • 治疗失眠,重在激活自身睡眠能力
  • 一直失眠怎么办?调节心态最为重要
  • 治疗失眠,其实可以不吃药
  • 失眠怎么办?中医七种有效疗法缓解睡觉的担忧
  • 引发失眠的7大原因

    失眠是一种睡眠障碍,引起失眠的原因很多,主要是大脑正常的兴奋和抑制过程失调。很多原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠。引起失眠的原因主要包括躯体、生理、心理、精神、...
  • 治疗失眠,重在激活自身睡眠能力

    近年来,睡眠问题已成为重要的公共卫生问题。《2015年中国睡眠指数报告》显示,我国约有三分之一的人存在严重的睡眠问题。而随着生活节奏加快、社会压力增加,比例还在不断升高。 01 去年3月,因严...
  • 一直失眠怎么办?调节心态最为重要

    失眠,我们每个人可能都遇到。尤其是在现社会时间如此紧凑,竞争日益激烈的大环境下,简直成了一件犹如家常便饭一样普通的事情。而且,在人生漫漫长途中,相信每个人都有过失眠的经历,滋味也绝不会好...
  • 治疗失眠,其实可以不吃药

    读完本文,你会知道:如何自我诊断失眠?不吃「安眠药」,也能睡好觉。「安眠药」怎样吃才最安全? 01 不是所有「睡不着」都叫失眠 失眠的人越来越多,数据显示: 世界上成人失眠率为29%;中国成人失眠...
  • 失眠怎么办?中医七种有效疗法缓解睡觉的担忧

    说起睡觉就担忧,常常失眠,每每睡觉都要数羊。睡眠是我们的身体劳累一天后最好的恢复精力以及修复时期,睡眠不足会导致我们身体的各种功能出现问题,比如大脑没休息够导致疼痛、记忆力下降、精...

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